OPIS ZAJĘĆ:
Hot joga (jej odmiany to Bikram joga lub Vinyasa joga) to jedna z form hatha-jogi uprawiana w wysokich temperaturach (35-40 st. C) i przy dużej wilgotności powietrza - ok. 60%. Wysoka temperatura i wilgotność powoduje zintensyfikowanie efektów ćwiczeń - ciepło otoczenia pomaga rozgrzać szybciej mięśnie, co przyczynia się do ich większej elastyczności i lepszego rozciągnięcia, a tym samym minimalizuje ryzyko urazów. Gorąco przyspiesza spalanie tłuszczu, przyspiesza też pracę serca, zwiększa pocenie się, pomagając w detoksykacji organizmu. I wreszcie, najważniejszy i najprzyjemnieszy efekt: ciepło pozwala się zupełnie zrelaksować. Metoda Vinyasa, polega na płynnym przechodzeniu z jednej pozycji na drugą. Uważa się, że Vinyasa Hot Joga jest odpowiednia dla osób początkujących w praktyce w wysokej temperaturze. Praktyka w Hotelu Mercure Dosłońce odbywa się właśnie w takich warunkach, dlatego proponujemy na poranne praktyki odpowieni strój.
Yin Yang to wyjątkowe połączenie klasycznej jogi i daleko wschodniej myśli taoistycznej. Z jednej strony dynamiczna praktyka Yang, angażująca całe ciało, z drugiej relaksacyjna Yin, pozwalają na kompleksową pracę na wielu poziomach. Podczas zajęć poszukamy przestrzeni w ciele, aby zwiększyć przepływ energii, co w konsekwencji doprowadzi do uwolnienia napięć z ciała. Odbywa się to poprzez zestawienie dwóch światów yin i yang, które wzajemnie się uzupełniają. Celem praktyki jest osiągniecie równowagi w ciele i umyśle.
PROWADZĄCY:
14-16 kwietnia 2023 - Paulina Kołodziejska
Od wielu lat jestem związana z tematem szeroko pojętego zdrowia i tym co człowiek może sam zrobić, aby to zdrowie utrzymać na co dzień. Poprzez jogę uczę się poznawać swoje ciało lepiej z każdym dniem, odkrywam jego możliwości i nawiązuje relacje z subtelną mocą oddechu. Z wykształcenia jestem fizjoterapeutką, nauczam praktyk opartych na pracy z ciałem, świadomym oddechem oraz tego jak utrzymać układ nerwowy w zdrowiu. Bazuje na takich stylach jak Vinyasa, Hatha, Yin, Nidra Yoga, ale nie tylko. Moje początki sięgają roku 2017, kiedy to zaczęłam uczyć Pilatesu i treningu funkcjonalnego. Moje nauczania oparte są na poszukiwaniu komfortu w ciele, uczucia miękkości, swobody i wewnętrznego piękna. Jest też zupełnie inna strona tego czym się zajmuję. Ta, którą fascynuje ludzka Wielowymiarowość. Kilka lat temu odnalazłam astrologię, która okazała się być bardzo pomocnym narzędziem rozwoju, inspiracją, ale też drogą przybliżająca zrozumienie cykliczności w której wszyscy żyjemy. Moją misją jest przypominać o potencjale i życiu w zgodzie ze sobą, wzmacniając Twoje poczucie Siebie. Integrując różne metody rozwoju i pracy z człowiekiem w całość tworzę przestrzeń, gdzie poprzez doświadczenie ciała, swobodnego ruchu, oddechu, energii i unikalności języka astrologii poszerzamy głębsze odczuwanie Siebie.
21-23 kwietnia 2023 - Marta Perez Sawiuk
Pasjonatka zdrowia i aktywności fizycznej pod różnymi jej odsłonami od jogi, treningu siłowego, wspinaczki, padla po rower i chodzenie po górach. Z jogą zetknęła się po raz pierwszy w 2010 roku i przez lata praktykowała w różnych nurtach ze szczególnym umiłowaniem do Vinyasy, obecnie jej joga łączy style, którymi nasiąkła podczas własnej praktyki oraz kursu nauczycielskiego. Przykłada ogromną wagę do pracy nad prawidłowym oddechem oraz usprawnianiem pracy stóp i ogólnej sprawności ciała przez elementy mobility w praktyce. Głęboko wierzy, że ruch jest dla każdego, wystarczy tylko znaleźć taki, który nas cieszy żebyśmy chętnie do niego wracali.
28-30 kwietnia 2023 - Anna Rother
Związana z jogą od ponad 5 lat, certyfikowany nauczyciel RYT200. W praktyce stawiam na wewnętrzne odczucia, na to jak ciało czuje się w danej asanie, miękki przepływ oddechu i przyjemny ruch. Lubię podążać za intuicją, idąc za tym co podpowiada nam ciało. Poza matą staram się chodzić wszędzie boso. Jestem też kocią mamą dwóch łobuzów i staram się nie przelać wszystkich kwiatów.
5-7 maja 2023 - Natalia Nazim
Pierwszy raz stanęła na macie ponad 10 lat temu i od razu zakochała się w tej formie ruchu i medytacji. W praktyce własnej skupia się głównie na dynamicznych formach jogi (Viynasa, Ashtanga) łącząc je również z delikatną Yin jogą. Pragnąc dzielić się z innymi korzyściami płynącymi z praktyki, ukończyła 200-godzinny kurs nauczycielski certyfikowany przez Yoga Alliance. Poza matą kocha czytać, podróżować i wędrować w górach.
