12-14 grudnia Weekend z Uważnością - w rytmie 8 Kroków do Harmonii
Trzy dni spokoju, świadomego oddechu i bliskości natury pod Krakowem. Pobyt w Dosłońce Resort Wellness & Farm to czas bez pośpiechu, prowadzony w kameralnej atmosferze i zgodny z filozofią naszego programu 8 Kroków do Harmonii.
Podczas weekendu spędzisz czas w otoczeniu małopolskiej natury, zregenerujesz ciało i umysł, odpoczniesz od codzienności oraz poznasz praktyczne elementy uważności: leśne kąpiele, uważny posiłek, poranne rozruchy i krótkie praktyki oddechowe, które możesz wdrożyć do swojego rytmu dnia.
To propozycja zarówno dla osób zaczynających przygodę z mindfulness, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoje doświadczenie w spokojnej przestrzeni Dosłońca
Harmonogram Weekendu z Uważnością- 12-14 grudnia
Piątek 12.12 -oddech i obecność
20.00-21.00 Wykład i zajęcia oddechowe
Wieczorne spotkanie otwierające weekend. Dowiesz się, czym jest uważność, jak działa i jak wpływa na samopoczucie. W kameralnej atmosferze poznasz pierwsze ćwiczenia oddechowe i krótkie praktyki obecności, które pomogą Ci rozluźnić ciało po dniu pełnym wrażeń i wprowadzą w stan głębokiego spokoju.
Sobota 13.12 - pogłębienie i harmonia z naturą
8.00-9.00 Poranny rozruch z oddychaniem
Łagodna praktyka ruchu połączona ze świadomym oddechem. To delikatne ćwiczenia rozciągające i relaksujące, które pomogą Ci rozpocząć dzień w harmonii z ciałem i naturą.
12.00-13.00 Leśna kąpiel – spacer uważności z opiekunem Wellness
Uważny spacer pośród natury, prowadzony w ciszy i skupieniu. W trakcie spaceru nauczysz się prostych technik uważnego chodzenia, obserwacji i oddechu.
To czas na kontakt z naturą wszystkimi zmysłami – dotyk, zapach, dźwięk i obecność chwili.
16.00-17.00 Uważny posiłek
Doświadczenie świadomego jedzenia – chwila skupienia na smaku, zapachu, strukturze i rytmie posiłku. Uważny posiłek to nie tylko jedzenie, ale rytuał wdzięczności i świadomego bycia tu i teraz, który pozwala lepiej zrozumieć swoje ciało i jego potrzeby.
18.00-18.30 Uważność Żabki (dla dzieci i rodziców)
Krótkie, radosne zajęcia dla najmłodszych i rodziców, uczące uważności poprzez ruch, oddech i zabawę. Dzieci w naturalny sposób uczą się skupienia, obserwowania emocji i czerpania spokoju z prostych chwil.
Niedziela - oddech na nowy dzień
8.00-9.00 Poranny rozruch z oddychaniem
Delikatna sesja otwierająca dzień – połączenie świadomego oddechu, rozciągania i krótkiej relaksacji. Pomaga obudzić ciało, oczyścić umysł i zakończyć weekend z poczuciem lekkości i wdzięczności.
Zregeneruj swoje ciało i umysł-uważność, oddech i natura w Dosłońce Resort Wellness & Farm
Podczas Weekendu z Uważnością doświadczysz działań, które realnie wpływają na dobrostan: pracy z oddechem, praktyki uważnego ruchu, kontaktu z naturą oraz uważnego posiłku - najważniejszego punktu całego programu.
To propozycja dla tych, którzy chcą odpocząć, spędzić czas w rytmie slow i zanurzyć się w spokojnej przestrzeni Dosłońca, z dala od pośpiechu codzienności.
Zarezerwuj swój Weekend z Uważnością już dziś!
Zobacz dostępne pakiety i zarezerwuj swój pobyt- Dostępne oferty
Dołącz do programu opartego na 8 Krokach do Harmonii.
