Weekend z Ajurvedą i Jogą – Oddech Natury, Oddech Życia
Joga, ajurweda i natura spotykają się w jednym miejscu, by stworzyć przestrzeń głębokiego wyciszenia i regeneracji. To weekend, który pozwoli Ci poczuć harmonię z otoczeniem i własnym ciałem – bez pośpiechu, w rytmie oddechu. Odkryj, jak świadomy ruch i kontakt z naturą mogą przywrócić lekkość i spokój.
Poczuj wewnętrzną równowagę i odnajdź naturalny rytm ciała.
Zapraszamy na wyjątkowy weekend inspirowany Ajurvedą – starożytną sztuką życia w harmonii z naturą. Czeka na Ciebie łagodna joga, techniki oddechowe (pranayama), konsultacyjny wykład z elementami ajurvedy, a także kontakt z przyrodą – farmą, ziołami i sezonową kuchnią. Wszystko po to, byś mógła/mogł zatrzymać się, odetchnąć i wrócić do siebie.
PIĄTEK - 4.07
20:00 – 21.00 – Wieczorna sesja oddechowo-relaksacyjna: „Oddech dla spokoju”
Spotkanie przy świecach, w ciszy sprzyjającej wyciszeniu i uważności. Na początek krótki wykład wprowadzający do ajurvedyjskiego podejścia do oddechu – dowiesz się, jak różne techniki oddechowe wpływają na dosze, emocje i stan umysłu. Następnie przejdziemy do praktyki: delikatne techniki oddechowe połączone z relaksacją pomogą uspokoić układ nerwowy, uwolnić napięcia i przygotować ciało do głębokiego, regenerującego snu.
SOBOTA – 5.07
8:00–9.00 Poranna joga z elementami ajurvedy
Poranna praktyka stworzona z myślą o wyciszeniu energii Vata – odpowiedzialnej za ruch, powietrze i przestrzeń w ciele. Zakończona krótką medytacją i świadomą intencją na dzień.
14:00–15:00 – Leśna kąpiel z opiekunem Wellness – czyli spacer uważności po lesie
Spacer z naciskiem na świadomy krok, głęboki oddech i doświadczanie natury wszystkimi zmysłami. To forma medytacji w ruchu, która wycisza umysł, reguluje emocje i pozwala poczuć głęboki kontakt z przyrodą. Idealny moment na zatrzymanie się i powrót do tu i teraz.
18.00-18.30 – Joga dla dzieci
Radosna, ruchowa zabawa w duchu jogi, inspirowana ajurwedyjskimi żywiołami – ziemią, wodą, ogniem, powietrzem i przestrzenią. Dzieci, poprzez ruch, oddech i wyobraźnię, uczą się rozpoznawać swoje emocje i potrzeby.
20:00-21.00 – Wieczorna joga z elementami ajurvedy: Ciało w równowadze
Łagodna sesja jogi połączona z krótkim wprowadzeniem do ajurvedy – dowiesz się, czym są dosze (Vata, Pitta, Kapha) i jak rozpoznać dominujące energie w swoim ciele. Zakończymy relaksem w pozycji leżącej i wspólnym oddechem.
NIEDZIELA - 6.07
8.00–9.00 Joga regeneracyjna i medytacja uważności
Poranna praktyka, która łagodnie budzi ciało i uspokaja umysł. Skupimy się na prostych pozycjach regeneracyjnych z dłuższym trwaniem w asanach, wspieranych oddechem i grawitacją. To czas na rozciągnięcie, uziemienie i łagodne otwarcie dnia.
