Zapraszamy do zapoznania się z wyjątkowym weekendem 24-26 października na którym będziemy gościć Pana Jana Andruszko.
Wyjątkowy Weekend z Uważnością w Dosłońcu
Odetchnij głęboko, zostaw stres za sobą i zanurz się w weekend pełen relaksu... Podczas specjalnie przygotowanych sesji mindfulness odkryjesz, jak proste techniki uważności mogą pomóc Ci:
-zredukować napięcie i stres,
-poprawić jakość snu,
-zwiększyć koncentrację i spokój,
-odzyskać wewnętrzną równowagę.
Piątek – Lekki start
Po przyjeździe zapraszamy na godzinne spotkanie z prostymi ćwiczeniami wyciszającymi. To idealny
początek, aby zostawić za sobą intensywny tydzień i w pełni wejść w nastrój weekendu.
Sobota – Dzień głębokiej uważności
Poranna sesja w ogrodzie i sali – gimnastyka, medytacje i wprowadzenie do mindfulness.
Wieczorem – techniki redukcji stresu i kulminacyjna medytacja skanowania ciała, która pozwoli Ci osiągnąć stan pełnego odprężenia.
Niedziela – Poranny rytuał
Przed wyjazdem zapraszamy na lekką sesję łączącą medytację oddechową, gimnastykę i elementy jogi, aby rozpocząć tydzień z nową energią i spokojem.
Dlaczego warto wybrać weekend mindfulness w Dosłońcu?
Weekend z mindfulness to połączenie regeneracji ciała i umysłu, które idealnie komponuje się z innymi atrakcjami hotelu: strefą SPA, wykwintną kuchnią i otaczającą naturą. To wyjątkowa okazja, by nie tylko odpocząć, ale też nauczyć się technik, które możesz wykorzystać w codziennym życiu. Podaruj sobie weekend, po którym wrócisz do domu wypoczęty, zrelaksowany i pełen spokoju.
Program Weekendu z Uważnością z Janem Andruszko
Piątek 24.10
7.00–10.30 Śniadanie
10.30 Wspólna wizyta w Zagrodzie Dosłońce – nauka obcowania ze zwierzętami, spacer z Zosią i alpakami
11.00–13.00 Animacje dla dzieci: Króliczkowa Zagroda i makaronowe korale jesieni
15.00–16.00 Pokaz technik masażu balijskiego
17.00-19.00 ,,Wprowadzenie do Mindfulness’’
Dowiedz się, czym jest uważność i jak działa. W prosty sposób odkryjesz jej podstawowe zasady oraz nauczysz się pierwszych ćwiczeń oddechowych i krótkich praktyk obecności.
18.00–21.00 Obiadokolacja w Restauracji Harmonia Smaków
19.00–19.30 Degustacja : Lokalne Nalewki
20.00 Kino Malucha
20.00-21.00 Wieczorna joga z relaksacją
Sobota 25.10
7.00–10.30 Śniadanie
8.00–9.00 Poranna Joga & Oddech
10.30 Wspólna wizyta w Zagrodzie Dosłońce – nauka obcowania ze zwierzętami, spacer z Zosią i alpakami
12.00 Leśna kąpiel – spacer uważności z opiekunem Wellness
11.00–13.00 Animacje dla dzieci: pieczenie ciasteczek i leśna gra terenowa
14.00 „Mindfulness w Praktyce”
Poznaj wybrane techniki uważności, które możesz stosować na co dzień. W programie m.in. skanowanie ciała, proste ćwiczenia koncentracji, opowieść o naturze i jej wpływie na dobrostan oraz uważny spacer. Elementy zajęć są dostosowane także do dzieci, aby mogły wspólnie z dorosłymi odkrywać uważność.
16.00–16.30 Joga dla dzieci
17.00–17.30 Ognisko z pieczeniem kiełbasek
18.00-19.00 Wieczorna joga połączona z relaksacją
18.00–21.00 Obiadokolacja w Restauracji Harmonia Smaków
19.00–21.00 Wieczór z muzyką na żywo
20.00 Kino Malucha
Niedziela 26.10
7.00–10.30 Śniadanie z Live Cooking (9.00–10.30)
8.00–9.00 Poranna Joga & Oddech
10.30 Wspólna wizyta w Zagrodzie Dosłońce – nauka obcowania ze zwierzętami, spacer z Zosią i alpakami
11.00–13.00 Animacje dla dzieci: pieczenie bułeczek i zielone sadzonki
17.00-18.00 Pielęgnacyjna sesja w saunie
18.00–21.00 Obiadokolacja w Restauracji Harmonia Smaków
20.00–21.30 Kino Malucha
20.30–21.00 Relaksacja audio
Kim jest Jan Andruszko?
Jan Andruszko – Certyfikowany Facylitator Mindfulness, Mentor i Przedsiębiorca z ponad 14-letnim doświadczeniem jako menedżer i dyrektor. Jego misją jest promowanie mindfulness jako mikro-nawyków, wspierających efektywność zawodową, zdrowie psychiczne oraz równowagę między życiem osobistym a zawodowym. Pomaga przedsiębiorcom i menedżerom osiągać wyższą efektywność i koncentrację w pracy, zredukować stres oraz zapobiegać wypaleniu.
