+48 12 378 4727
Hotel Mercure Racławice Dosłońce Conference & SPA****, Racławice
Pakiet oczyszczający z HOT JOGĄ

Pakiet oczyszczający z HOT JOGĄ

  • 2 noce
  • Pełne wyżywienie

Sport i rozrywka

Zajęcia Jogi odbywają się pod patronatem Joga Centum, Krakow - szkoły z kilkunastoletnim doświadczeniem prowadzenia zajęć i warsztatów na wszystkich poziomach zaawansowania.

Prowadzący:

3-5 luty 2023 - Sylwia Zięba

Znakomita nauczycielka  Yin Jogi i Yin Yang Jogi.  "Pewnego dnia obudziłam się i uwierzyłam, że dłużej tak być nie może.  Postanowiłam poszukać równowagi i spokoju wewnętrznego. Mając wiele problemów psychosomatycznych w ciele, zaczęłam od pracy z ciałem. To był ten moment kiedy zrozumiałam, że mogę dać coś ważnego innym, a nie tylko brać."  Sylwia uwielbi pracę z ludźmi, rozmawiać, pisać teksty i robić szalone rzeczy. Uważa, że energia jest zaraźliwa i codziennie szuka sposobu, jak zatrzymać chwilę na dłużej.

Jest kobietą po 30-stce oraz mamą wspaniałej dwójki dzieci, które są dla niej najważniejszymi nauczycielami sztuki uważnego życia. Uwielbia czekoladę i taniec, a w poprzednim życiu musiałam być włóczykijem, bo kocha podróże. Serdeczie zaprasza na swoje zajecia, w podczas których ruszycie w najpiękniejszą podróż w głąb siebie.

 

10-12 luty 2023 - Magdalena Kowalczyk

Magdalena Kowalczyk, nauczyciel jogi, na macie kilkanaście lat. Z wykształcenia biolog, dietetyk, doświadczenia te skierowały ją na ścieżkę naturopatii, którą się obecnie zajmuje. Poza matą szczęśliwa żona, w wolnym czasie doskonali formę w gimnastyce sportowej. W przeszłości podróżująca po świecie.

Poprzez łączenie różnych stylów jogi uczy odnajdywać się pomiędzy ruchem a bezruchem, być dla siebie ważnym i uważnym. Joga to dla niej sposób na odkrywanie siebie, świadome wyjście z głowy i zejście niżej, głębiej do serca, odnalezienie i utrwalenie połączeń z intuicją. Ukończyła międzynarodową szkołę certyfikowaną przez Yoga Alliance i różnorodne kursy. Wierzy w pozytywne i elastyczne podejścia do życia, które pozwala nam zachować pełnie szczęścia.

 

17-19 luty 2023 - Milena Thomas

Certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją jogową podróż rozpoczęła w 2015 roku. Zakochała się w jodze od pierwszego spotkania i dzieli się tą radością i harmonią płynącą z jogi prowadząc zajęcia od 2019 r. Na swoim koncie ma także epizod prowadzenia klubu akrobatycznego dla dzieci. Lubi się wyginać i rozciągać i chętnie uczy tego nie tylko dzieci. Podczas swoich zajęć szuka razem z uczniami miękkości, lekkości i przestrzeni w ciele i umyśle. Poza matą Milena jest także masażystką. Prywatnie mama i żona. Kocha śpiew i muzykę, zachwyca ją przyroda, uwielbia podróże, lubi dobrą kuchnię i gotowanie, chętnie podejmuje wyzwania.

 

24-26 luty 2023 - Marta Zajbert

Joginka, filolożka, kociara. O poranku praktykuje ashtangę a wieczorami relaksuje się na macie w yin jodze. W 2019 roku ukończyła kurs nauczycielski pod okiem Ewy Jaros i Aldony Filipiuk w Warszawie oraz kurs Anatomii Jogi prowadzony przez Gosię Kobus-Kwiatkowską, a ostatnio także kurs nauczycielski Yin Jogi. Kiedy nadarza się okazja, doskonali swoją praktykę pod okiem Maxa Czenszaka, Erikki Pinny i Krystiana Mesjasza a także pogłębia swoją wiedzę na warsztatach prowadzonych przez Davida Robsona, Jelenę Vesic, Stu Girlinga, Taylora Hunta i innych.

Mysore - to tradycyjna praktyka ashtanga vinyasa jogi, podczas której każdy wykonuje asany we własnym rytmie, pod okiem nauczyciela. To właśnie na zajęciach “mysore” nauczyciel może poświęcić Ci więcej uwagi i reagować adekwatnie do Twoich potrzeb.

Być może pomyślisz, że samodzielna praktyka jest bardzo wymagająca, bo przecież na zajęciach “mysore” sekwencję ashtanga vinyasa jogi wykonuje się z pamięci… Nic bardziej mylnego, wystarczy poddać się temu, co podpowiada nam ciało i wskazówkom nauczyciela

Dodatkowo płatne

  • Dopłata do pokoju jednoosobowego: 90 zł / doba
  • Dodatkowa osoba w pokoju (nie korzystająca z pakietu):
    Nocleg - 150 zł./doba
    Nocleg ze śniadaniem - 200 zł./dobra
    Nocleg ze śniadaniem i obiadokolacją: 295 zł./doba
  • Dopłata do pokoju o podwyższonym standardzie:
    Superior z wyjściem na taras- 60 zł/doba
    Apartament Junior - 100 zł/doba
    Apartament Delux - 150 zł/doba
  • Sposób serwowania posiłków zależny jest od ilości gości korzystających z pakietu w danym dniu

Dzieci:
Dziecko do 4 roku życia - bezpłatnie na łóżku z rodzicami, wyżywienie z rodzicami gratis. Maksymalnie dwoje dzieci w pokoju Dziecko od 5 do 12 roku życia (na dostawce - maksymalnie 1 dostawka w pokoju) nocleg ze śniadaniem: 70,00 zł/ dobę. Dziecko od 5 do 12 roku życia (na dostawce - maksymalnie 1 dostawka w pokoju) nocleg ze śniadaniem i kolacją: 120,00 zł/ dobę.

Warto wiedzieć

HOT JOGA :

Hot joga (jej odmiany to Bikram joga lub Vinyasa joga) to jedna z form hatha-jogi uprawiana w wysokich temperaturach (35-40 st. C) i przy dużej wilgotności powietrza - ok. 60%. Warunki te mają na celu odtworzenie naturalnych warunków atmosferycznych panujących podczas praktyk w Indiach. Wysoka temperatura i wilgotność powoduje zintensyfikowanie efektów ćwiczeń - ciepło otoczenia pomaga rozgrzać szybciej mięśnie, co przyczynia się do ich większej elastyczności i lepszego rozciągnięcia, a tym samym minimalizuje ryzyko urazów. Gorąco przyspiesza spalanie tłuszczu, przyspiesza też pracę serca, zwiększa pocenie się, pomagając w detoksykacji organizmu. I wreszcie, najważniejszy i najprzyjemnieszy efekt: ciepło pozwala się zupełnie zrelaksować. Metoda Vinyasa, polega na płynnym przechodzeniu z jednej pozycji na drugą. Uważa się, że Vinyasa Hot Joga jest odpowiednia dla osób początkujących w praktyce w wysokej temperaturze. Praktyka w Hotelu Mercure Dosłońce odbywa się właśnie w takich warunkach, dlatego proponujemy na poranne praktyki przy odpowieni strój.

Ćwiczenie hot jogi przynosi wiele korzyści:
  • Zwiększoną witalność
  • Detoksykację organizmu
  • Zwiększony dopływ tlenu
  • Lepsze krążenie krwi
  • Zmniejszony poziom cholesterolu
  • Wzmocnione kości
  • Zwiekszoną pojemność płuc
  • Poprawę trawienia
  • Wzmocnienie systemu odpornościowego
  • Lepsze poczucie równowagi, siłę i elastyczność
  • Osiągniecie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała
  • Obniżony poziom stresu
  • Siłę woli i sprawność umysłu

Program pobytu

PROGRAM POBYTU:

Podczas całego pobytu w Zakątku Lobby dostępne są herbaty ziołowe, woda z cytryną, w wybranych godzinach serwowane są koktajle oczyszczające

PIĄTEK

15.00-16.00 Przyjazd, zakwaterowanie
16.30 Przywitanie z uczestnikami praktyk - poczęstunek koktajlem oczyszczającym - Zakątek Lobby
17.30-19.00 WIECZORNA PRAKTYKA JOGI
19.30-20.30 Lekka, jednodaniowa kolacja serwowana w Restauracji Planeta Smaków
20.00 - 22.00 Pielęgnacyjny rytuał oczyszczający w saunie parowej (peeling z maską na ciało)


SOBOTA

7.15-8.30 HOT VINYASA Strefa Wellness
9.00 - 10.00 Energetyczne śniadanie serwowane w Restauracji Planeta Smaków
10.00 - 10.30 Warsztaty – pokaz technik masaży balijskich
11.00 – 2-gie śniadanie - koktajl oczyszczający
Czas wolny
13.00-14.00 Obiad 3 daniowy, serwowany w Restauracji Planeta Smaków
15.30 - Podwieczorek - koktajl oczyszczający
16.00 - Wspólne wyjście do Zagrody Dosłońce na popołudniowe karmienie zwierząt
17.30-19.00 Wieczorna YOGA YIN 
19.00 - 20.00 Lekka, jednodaniowa kolacja, serwowana w Restauracji Planeta Smaków
19:00-21:00 Wieczór muzyczny z muzyką na żywo w Księżycowym Lobby Barze

NIEDZIELA

7.15 - 8.30 HOT VINYASA - Strefa Wellness
9.00-10.00 Energetyczne śniadanie serwowane w Restauracji Planeta Smaków
10.00 - 10.30 Warsztaty – pokaz technik masaży balijskich
11.00 – 2-gie śniadanie - koktajl oczyszczający

Czas wolny lub wykwaterowanie

Doba hotelowa w niedzielę przedłużona jest do godz. 16.00
* Hotel zastrzega sobie możliwość godzinowej modyfikacji programu

"Odchudza, odmładza, oczyszcza umysł i ciało, regeneruje". Zapraszamy na jedyne w Małopolsce weekendy z zajęciami HOT JOGI, w połączeniu ze zdrową, oczyszczającą dietą i zabiegami na ciało.

Pakiet zawiera:

  • Dwa noclegi w pokoju 2 osobowym typu standard
  • Codzienne wegetariańskie śniadania, 3-daniowe obiady i lekkie, jednodaniowe kolacje – serwowane z Restauracji Planeta Smaków, na bazie produktów ekologicznych i od lokalnych dostawców
  • Codziennie dwa warzywne koktajle detoksyfikujące
  • Ziołowe herbaty oczyszczające i woda z cytryną dostępne bez limitu
  • 2 poranne praktyki HOT JOGI 
  • 2 wieczorne praktyki jogi połączone z relaksacją
  • Pielęgnacyjny rytuał oczyszczający w saunie - peeling+maska
  • 1 regenerujący masaż balijski na bazie ciepłego oleju (30 min.)
  • Bilet do Zagrody Dosłońce – możliwość obcowania ze zwierzętami połączone z karmieniem
  • Nielimitowany relaks w strefie Wellness (basen, jacuzzi, 3 sauny), możliwość udziału pozostałych atrakcjach hotelowych, parking

Dodatkowo: możliwość zorganizowania opieki dla dzieci podczas zajęć

 

Wazne informacje
Przyjazd - od 15:00
Wyjazd - do 12:00
Polityka względem dzieci

Dziecko do 4 roku życia - bezpłatnie na łóżku z rodzicami, wyżywienie z rodzicami gratis. Maksymalnie dwoje dzieci w pokoju Dziecko od 5 do 12 roku życia (na dostawce - maksymalnie 1 dostawka w pokoju) nocleg ze śniadaniem: 70,00 zł/ dobę. Dziecko od 5 do 12 roku życia (na dostawce - maksymalnie 1 dostawka w pokoju) nocleg ze śniadaniem i kolacją: 120,00 zł/ dobę.

Polityka względem zwierząt

Akceptujemy pobyty z psami ras małych. Opłata za psa wynosi 50,00 zł brutto / za dobę.

Parking - informacje

Parking bezpłatny dla wszystkich gości hotelu - nie wymaga rezerwacji

Warunki anulacji

Wszystkie dokonane wpłaty są bezzwrotne.

Metody płatności
Visa Visa Electron MasterCard Maestro American Express

Pozostałe oferty

Ferie zimowe z mini zoo- Dłużej = Taniej
  • min. 3 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Ferie zimowe z mini zoo- Dłużej = Taniej
od 295 /os./noc
Pakiet Rodzinny - 1 doba
  • min. 1 noc
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Pakiet Rodzinny - 1 doba
od 310 /os./noc
Pakiet Wielkanoc 7-10.04.2023- PRZEDSPRZEDAŻ
  • 3 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Pakiet Wielkanoc 7-10.04.2023- PRZEDSPRZEDAŻ
od 410 /os./noc
Pakiet HB - Promocja -15%
  • min. 1 noc
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Pakiet HB - Promocja -15%
od 263 /os./noc
Pakiet Dzień Kobiet z imprezą na basenie! 10-12.03.2023
  • min. 2 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Pakiet Dzień Kobiet z imprezą na basenie! 10-12.03.2023
od 420 /os./noc
Pakiet Wakacje Dłużej = Taniej
  • min. 3 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Pakiet Wakacje Dłużej = Taniej
od 255 /os./noc
Romantyczny Pakiet dla Dwojga
  • 2 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Romantyczny Pakiet dla Dwojga
od 424 /os./noc
Pakiet Majówka 28.04-4.05.2023
  • min. 3 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Pakiet Majówka 28.04-4.05.2023
od 350 /os./noc
SPA dla przyjaciółek
  • min. 2 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
SPA dla przyjaciółek
od 525 /os./noc
Egzotyczne SPA
  • 1 noc
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Egzotyczne SPA
od 525 /os./pobyt
Anty - Aging
  • 3 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Anty - Aging
od 545 /noc
Kokosowe Love
  • 2 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Kokosowe Love
od 395 /os./noc
Pakiet Leczniczo - Rehabilitacyjny
  • min. 5 nocy
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Pakiet Leczniczo - Rehabilitacyjny
od 290 /os./noc
Pakiet Mama z Córką
  • 2 noce
  • HB – Śniadanie i obiadokolacja
Pakiet Mama z Córką
od 510 /os./noc
Cena dnia - gwarancja najniższej ceny
  • dowolna dł. pobytu
  • Tylko pokój
Cena dnia - gwarancja najniższej ceny
od 450 /noc
Pakiet Zdrowy Kręgosłup (min. 2 dniowy)
  • min. 2 noce
  • Pełne wyżywienie
Pakiet Zdrowy Kręgosłup (min. 2 dniowy)
od 425 /os./noc
Cena dnia - oferta elastyczna
  • dowolna dł. pobytu
  • Tylko pokój
Cena dnia - oferta elastyczna
od 385 /noc
Trwa ładowanie
Newsletter

Zniżka 5% na rezerwacje bezpośrednie!

mobile nav bg
Zobacz na mapie

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez Start Travel Sp. z o.o., ul. Kapelanka 60, 30-347, Kraków Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane