+48 12 378 4727
Hotel Mercure Racławice Dosłońce Conference & SPA****, Racławice
Pakiet oczyszczający z HOT JOGĄ

Pakiet oczyszczający z HOT JOGĄ

  • 2 noce
  • Pełne wyżywienie

Sport i rozrywka

Zajęcia Jogi odbywają się pod patronatem Joga Centum, Krakow - szkoły z kilkunastoletnim doświadczeniem prowadzenia zajęć i warsztatów na wszystkich poziomach zaawansowania.

Prowadzący:

12-14 maja 2023  Milena Thomas

Certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją jogową podróż rozpoczęła w 2015 roku. Zakochała się w jodze od pierwszego spotkania i dzieli się tą radością i harmonią płynącą z jogi prowadząc zajęcia od 2019 r. Na swoim koncie ma także epizod prowadzenia klubu akrobatycznego dla dzieci. Lubi się wyginać i rozciągać i chętnie uczy tego nie tylko dzieci. Podczas swoich zajęć szuka razem z uczniami miękkości, lekkości i przestrzeni w ciele i umyśle. Poza matą Milena jest także masażystką. Prywatnie mama i żona. Kocha śpiew i muzykę, zachwyca ją przyroda, uwielbia podróże, lubi dobrą kuchnię i gotowanie, chętnie podejmuje wyzwania.


19-21 maja 2023 Anna Rother

Związana z jogą od ponad 5 lat, certyfikowany nauczyciel RYT200. W praktyce stawiam na wewnętrzne odczucia, na to jak ciało czuje się w danej asanie, miękki przepływ oddechu i przyjemny ruch. Lubię podążać za intuicją, idąc za tym co podpowiada nam ciało. Poza matą staram się chodzić wszędzie boso. Jestem też kocią mamą dwóch łobuzów i staram się nie przelać wszystkich kwiatów.


2-4 czerwca 2023  Marta Sawiuk Perez

Pasjonatka zdrowia i aktywności fizycznej pod różnymi jej odsłonami od jogi, treningu siłowego, wspinaczki, padla po rower i chodzenie po górach. Z jogą zetknęła się po raz pierwszy w 2010 roku i przez lata praktykowała w różnych nurtach ze szczególnym umiłowaniem do Vinyasy, obecnie jej joga łączy style, którymi nasiąkła podczas własnej praktyki oraz kursu nauczycielskiego. Przykłada ogromną wagę do pracy nad prawidłowym oddechem oraz usprawnianiem pracy stóp i ogólnej sprawności ciała przez elementy mobility w praktyce. Głęboko wierzy, że ruch jest dla każdego, wystarczy tylko znaleźć taki, który nas cieszy żebyśmy chętnie do niego wracali.

Dodatkowo płatne

  • Dopłata do pokoju jednoosobowego: 90 zł / doba
  • Dodatkowa osoba w pokoju (nie korzystająca z pakietu):
    Nocleg - 150 zł./doba
    Nocleg ze śniadaniem - 200 zł./dobra
    Nocleg ze śniadaniem i obiadokolacją: 295 zł./doba
  • Dopłata do pokoju o podwyższonym standardzie:
    Superior z wyjściem na taras- 60 zł/doba
    Apartament Junior - 100 zł/doba
    Apartament Delux - 150 zł/doba
  • Sposób serwowania posiłków zależny jest od ilości gości korzystających z pakietu w danym dniu

Dzieci:
Dziecko do 4 roku życia - bezpłatnie na łóżku z rodzicami, wyżywienie z rodzicami gratis. Maksymalnie dwoje dzieci w pokoju Dziecko od 5 do 12 roku życia (na dostawce - maksymalnie 1 dostawka w pokoju) nocleg ze śniadaniem: 70,00 zł/ dobę. Dziecko od 5 do 12 roku życia (na dostawce - maksymalnie 1 dostawka w pokoju) nocleg ze śniadaniem i kolacją: 120,00 zł/ dobę.

Warto wiedzieć

HOT JOGA :

Hot joga (jej odmiany to Bikram joga lub Vinyasa joga) to jedna z form hatha-jogi uprawiana w wysokich temperaturach (35-40 st. C) i przy dużej wilgotności powietrza - ok. 60%. Warunki te mają na celu odtworzenie naturalnych warunków atmosferycznych panujących podczas praktyk w Indiach. Wysoka temperatura i wilgotność powoduje zintensyfikowanie efektów ćwiczeń - ciepło otoczenia pomaga rozgrzać szybciej mięśnie, co przyczynia się do ich większej elastyczności i lepszego rozciągnięcia, a tym samym minimalizuje ryzyko urazów. Gorąco przyspiesza spalanie tłuszczu, przyspiesza też pracę serca, zwiększa pocenie się, pomagając w detoksykacji organizmu. I wreszcie, najważniejszy i najprzyjemnieszy efekt: ciepło pozwala się zupełnie zrelaksować. Metoda Vinyasa, polega na płynnym przechodzeniu z jednej pozycji na drugą. Uważa się, że Vinyasa Hot Joga jest odpowiednia dla osób początkujących w praktyce w wysokej temperaturze. Praktyka w Hotelu Mercure Dosłońce odbywa się właśnie w takich warunkach, dlatego proponujemy na poranne praktyki przy odpowieni strój.

Ćwiczenie hot jogi przynosi wiele korzyści:
  • Zwiększoną witalność
  • Detoksykację organizmu
  • Zwiększony dopływ tlenu
  • Lepsze krążenie krwi
  • Zmniejszony poziom cholesterolu
  • Wzmocnione kości
  • Zwiekszoną pojemność płuc
  • Poprawę trawienia
  • Wzmocnienie systemu odpornościowego
  • Lepsze poczucie równowagi, siłę i elastyczność
  • Osiągniecie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała
  • Obniżony poziom stresu
  • Siłę woli i sprawność umysłu

Program pobytu

PROGRAM POBYTU:

Podczas całego pobytu w Zakątku Lobby dostępne są herbaty ziołowe, woda z cytryną, w wybranych godzinach serwowane są koktajle oczyszczające

PIĄTEK

15.00-16.00 Przyjazd, zakwaterowanie
16.30 Przywitanie z uczestnikami praktyk - poczęstunek koktajlem oczyszczającym - Zakątek Lobby
17.30-19.00 WIECZORNA PRAKTYKA JOGI
19.30-20.30 Lekka, jednodaniowa kolacja serwowana w Restauracji Planeta Smaków
20.00 - 22.00 Pielęgnacyjny rytuał oczyszczający w saunie parowej (peeling z maską na ciało)


SOBOTA

7.15-8.30 HOT VINYASA Strefa Wellness
9.00 - 10.00 Energetyczne śniadanie serwowane w Restauracji Planeta Smaków
10.00 - 10.30 Warsztaty – pokaz technik masaży balijskich
11.00 – 2-gie śniadanie - koktajl oczyszczający
Czas wolny
13.00-14.00 Obiad 3 daniowy, serwowany w Restauracji Planeta Smaków
15.30 - Podwieczorek - koktajl oczyszczający
16.00 - Wspólne wyjście do Zagrody Dosłońce na popołudniowe karmienie zwierząt
17.30-19.00 Wieczorna YOGA YIN 
19.00 - 20.00 Lekka, jednodaniowa kolacja, serwowana w Restauracji Planeta Smaków
19:00-21:00 Wieczór muzyczny z muzyką na żywo w Księżycowym Lobby Barze

NIEDZIELA

7.15 - 8.30 HOT VINYASA - Strefa Wellness
9.00-10.00 Energetyczne śniadanie serwowane w Restauracji Planeta Smaków
10.00 - 10.30 Warsztaty – pokaz technik masaży balijskich
11.00 – 2-gie śniadanie - koktajl oczyszczający

Czas wolny lub wykwaterowanie

Doba hotelowa w niedzielę przedłużona jest do godz. 16.00
* Hotel zastrzega sobie możliwość godzinowej modyfikacji programu

"Odchudza, odmładza, oczyszcza umysł i ciało, regeneruje". Zapraszamy na jedyne w Małopolsce weekendy z zajęciami HOT JOGI, w połączeniu ze zdrową, oczyszczającą dietą i zabiegami na ciało.

Pakiet zawiera:

  • Dwa noclegi w pokoju 2 osobowym typu standard
  • Codzienne wegetariańskie śniadania, 3-daniowe obiady i lekkie, jednodaniowe kolacje – serwowane z Restauracji Planeta Smaków, na bazie produktów ekologicznych i od lokalnych dostawców
  • Codziennie dwa warzywne koktajle detoksyfikujące
  • Ziołowe herbaty oczyszczające i woda z cytryną dostępne bez limitu
  • 2 poranne praktyki HOT JOGI 
  • 2 wieczorne praktyki jogi połączone z relaksacją
  • Pielęgnacyjny rytuał oczyszczający w saunie - peeling+maska
  • 1 regenerujący masaż balijski na bazie ciepłego oleju (30 min.)
  • Bilet do Zagrody Dosłońce – możliwość obcowania ze zwierzętami połączone z karmieniem
  • Nielimitowany relaks w strefie Wellness (basen, jacuzzi, 3 sauny), możliwość udziału pozostałych atrakcjach hotelowych, parking

Dodatkowo: możliwość zorganizowania opieki dla dzieci podczas zajęć

 

Wazne informacje
Przyjazd - od 15:00
Wyjazd - do 12:00
Polityka względem dzieci

Dziecko do 4 roku życia - bezpłatnie na łóżku z rodzicami, wyżywienie z rodzicami gratis. Maksymalnie dwoje dzieci w pokoju Dziecko od 5 do 12 roku życia (na dostawce - maksymalnie 1 dostawka w pokoju) nocleg ze śniadaniem: 90,00 zł/ dobę. Dziecko od 5 do 12 roku życia (na dostawce - maksymalnie 1 dostawka w pokoju) nocleg ze śniadaniem i kolacją: 140,00 zł/ dobę.

Polityka względem zwierząt

Akceptujemy pobyty z psami ras małych. Opłata za psa wynosi 50,00 zł brutto / za dobę.

Parking - informacje

Parking bezpłatny dla wszystkich gości hotelu - nie wymaga rezerwacji

Warunki anulacji

Wszystkie dokonane wpłaty są bezzwrotne.

Metody płatności
Visa Visa Electron MasterCard Maestro American Express
Newsletter

Zniżka 5% na rezerwacje bezpośrednie!

mobile nav bg
Zobacz na mapie

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez Start Travel Sp. z o.o., ul. Kapelanka 60, 30-347, Kraków Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane