+48 12 378 4727
Hotel Mercure Racławice Dosłońce Conference & SPA****, Racławice
Joga

Joga

Przyjazd 26 wrz 2023
Wyjazd 27 wrz 2023

"Odchudza, odmładza, oczyszcza umysł i ciało, regeneruje". Zapraszamy na jedyne w Małopolsce weekendowe zajęcia z HOT JOGI. Zajęcia pozwolą się odprężyć i znaleźć wewnętrzna równowagę. 

HOT JOGA :

Hot joga (jej odmiany to Bikram joga lub Vinyasa joga) to jedna z form hatha-jogi uprawiana w wysokich temperaturach (35-40 st. C) i przy dużej wilgotności powietrza - ok. 60%. Warunki te mają na celu odtworzenie naturalnych warunków atmosferycznych panujących podczas praktyk w Indiach. Wysoka temperatura i wilgotność powoduje zintensyfikowanie efektów ćwiczeń - ciepło otoczenia pomaga rozgrzać szybciej mięśnie, co przyczynia się do ich większej elastyczności i lepszego rozciągnięcia, a tym samym minimalizuje ryzyko urazów. Gorąco przyspiesza spalanie tłuszczu, przyspiesza też pracę serca, zwiększa pocenie się, pomagając w detoksykacji organizmu. I wreszcie, najważniejszy i najprzyjemnieszy efekt: ciepło pozwala się zupełnie zrelaksować. Metoda Vinyasa, polega na płynnym przechodzeniu z jednej pozycji na drugą. Uważa się, że Vinyasa Hot Joga jest odpowiednia dla osób początkujących w praktyce w wysokej temperaturze. Praktyka w Hotelu Mercure Dosłońce odbywa się właśnie w takich warunkach, dlatego proponujemy na poranne praktyki przy odpowieni strój.

Ćwiczenie hot jogi przynosi wiele korzyści:
  • Zwiększoną witalność
  • Detoksykację organizmu
  • Zwiększony dopływ tlenu
  • Lepsze krążenie krwi
  • Zmniejszony poziom cholesterolu
  • Wzmocnione kości
  • Zwiekszoną pojemność płuc
  • Poprawę trawienia
  • Wzmocnienie systemu odpornościowego
  • Lepsze poczucie równowagi, siłę i elastyczność
  • Osiągniecie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała
  • Obniżony poziom stresu
  • Siłę woli i sprawność umysłu
Newsletter

Zniżka 5% na rezerwacje bezpośrednie!

mobile nav bg
Zobacz na mapie

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez Start Travel Sp. z o.o., ul. Kapelanka 60, 30-347, Kraków Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane